pure fitness Bern » Trainieren mit Weitblick

SMALL GROUP TRAINING

pure HOT IRON®

Pure Hot Iron ist ein rhythmisches Krafttraining mit der Langhantel, das den Körper in From bringt. Die einfachen aber abwechslungsreichen Übungen trainieren alle Muskelgruppen und eignen sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene durch individuell anpassbare Gewichte. Regelmässig wechselnde Trainingspläne setzen effektive Trainingsreize und reduzieren Körperfett, definieren die Muskulatur, stärken den Rücken und machen einfach fit für den Alltag. 

pure boxing

Pure boxing ist ein intensives Boxtraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Nichts ist so intensiv wie Boxen. Sie trainieren die grossen Skelettmuskeln und die Ausdauer mit intensiver Schlagtechnik.

pure boxing findet OUTDOOR ODER in unserem BOXKELLER statt.

 

pure cycling

Spass, Schweiss, Musik – Das ist Cycling. Das perfekte Ausdauertraining zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Sie folgen den Anweisungen des Trainers oder der Trainerin und lassen sich von der Gruppe mitreissen. Gefühlte Passfahrten und Sprints meistern Sie so mit Links. Der individuell einstellbare Widerstand lässt sich perfekt auf Ihren momentanen Leistungsstand anpassen.

Info für Klickpedal-Schuhe: Klicksystem SPD

 

pure outdoor

In diesem Gruppenkurs trainieren Sie in Circuit-Form alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Die dreidimensionalen Bewegungen trainieren gleichzeitig die Kraft, das Gleichgewicht, und die Koordination. Selbst Ihre Ausdauer wird bei diesem Training verbessert. Bei guter Witterung findet dieses Gruppentraining am in der Schweiz einzigartigen Queenax-Gerät auf unserer wunderschönen Dachterrasse unter freiem Himmel statt – ein wahrliches Highlight.

 

pure health

Wer kennt es nicht? Rückenschmerzen sind in der heutigen Zeit leider ein treuer Begleiter vieler Menschen. In diesem Kurs versuchen wir Ihnen deshalb dabei zu helfen, beschwerdefrei zu werden. Ein starker Rücken, gepaart mit einer guten Beweglichkeit in der Hüfte und den Schultern wird Ihnen dabei helfen. Auch die Entspannung der Muskulatur kommt nicht zu kurz. Dieser Kurs ist speziell auch für die Mobilität und das Wohlbefinden von ältere Leuten konzipiert.

 

pure pilates

Im Pilates lernen Sie Ihren Körper besser zu verstehen. Die Stabilisation des Beckens und die Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur verhelfen Ihnen zu einem neuen Körpergefühl und einer besseren Haltung. Nach kurzer Zeit nehmen Sie Ihre Körpereigenen Signale viel intensiver wahr.

 

pure fit

Beim pure fit halten Sie Ihre persönliche Fitness mit verschiedenen Fitnessstilen fit. In das Kursprogramm werden ganzheitliche Bewegungen wie im Aerobic und Step-Aerobic zu Musik trainiert. Ebenfalls werden Kräftigungsübungen vom Bodytoning einbezogen. Somit wird ihre Ausdauer und Kraft gleichzeitig trainiert. Die Stunde wird von einer externen Gruppe (Body&Soul) angeboten, weshalb die Teilnehmerzahl für pure fitness KundenInnen auf 4 beschränkt ist.

 

Group Fitness Kursplan ab 1. Oktober 2018 (PDF-Link)